Trinken Sie etwas Pfefferminztee
Pfefferminze hilft den Magen zu beruhigen und lindert Blähungsbeschwerden. Ihr ätherisches Öl enthält Menthol, das auf die glatte Muskulatur im Verdauungstrakt krampflösend wirkt. Es beruhigt die Nerven und ist daher auch bestens geeignet, wenn sich Nervosität und Stress auf den Magen auswirken. Trinken Sie eine Tasse nach dem Abendessen, damit sich alles langsam bewegt.
Trinken Sie Kamillentee
Wenn Pfefferminze nicht Ihrem Geschmack entspricht oder nicht zu funktionieren scheint, bietet sich stattdessen Kamille an.
Kamille ist krampflösend, entzündungshemmend und wirkt entspannend, hilft bei Magenverstimmungen und Sodbrennen, während die Pfefferminze besser bei Blähungen wirkt, die ausschließlich durch Verdauungsbeschwerden verursacht werden.
Trinken Sie warmes Wasser mit Zitrone
Jeden Morgen ein Glas warmes Wasser mit Zitrone bewahrt Sie vor einem Arztbesuch. Es klingt vielleicht nicht so gut wie „an apple a day“, ist jedoch trotzdem eine wertvolle Angewohnheit. Zitrone ist in vielerlei Hinsicht gut für Sie, die Linderung von Schmerzen durch Blähungen eingeschlossen.
Kauen Sie gründlich
Blähungen entstehen in den meisten Fällen durch Lebensmittel, die wir nur schwer abbauen können. Wenn Sie Ihr Essen gründlich kauen, wird es schneller verdaut und es gelangt leichter durch Ihren Körper. Das heißt, es liegt nicht so lange in den Gedärmen wo mehr und mehr Blähungen entstehen, die dann ausgestoßen werden müssen.
Aktivkohle
Aktivkohle hat bereits vielen Menschen bei Blähungen geholfen.
Die Holzkohle wandert vollständig durch das Verdauungssystem ohne zu verdaut oder verstoffwechselt zu werden. Auf ihrem Weg durch den Körper wirkt sie wie ein kleiner Schwamm, der viele schädliche Giftstoffen und schlechte Bakterien anzieht.
Fenchelsamen
Fenchelsamen sind aufgrund ihrer karminativen, harntreibenden, schmerzlindernden und antimikrobiellen Eigenschaften bei Verdauungsproblemen wie Blähungen sehr effektiv. Fenchelsamen lindern Blähungen, indem sie Muskelkrämpfe im Verdauungstrakt entspannen.
- Kauen Sie nach einer umfangreichen Mahlzeit auf ein paar Fenchelsamen.
- Einen Teelöffel Fenchelsamen in 1 Tasse heißes Wasser geben. Zugedeckt 5 bis 10 Minuten ziehen lassen. Durch ein Sieb gießen. Diesen Tee zwei- bis dreimal täglich trinken.